THERAPIE: die optimale Ernährungungsformel

Gesunde Ernährung könnte ganz einfach so aussehen:

(tägliche Lebensmittelmengen)

Gemüse, Früchte, Nüsse: 657-804 g
Getreide: 81-85 g
Hülsenfrüchte: 21 g
Fisch 86 g
Fleisch, Fleischprodukte: 164-174 g
Milchprodukte: 126-164 g
 
Alkohol Frauen: 5-25 g, Männer 10-50 g
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